氣血不足的患者最好吃一些具有補(bǔ)氣生血功效,同時(shí)是食物又是藥物,藥食同源的食物。如大棗、山藥、人參、核桃仁、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖等。
除此之外,也可以用藥膳來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣血。常用的有羊血、蔥白、白面一起煮熟食用,紅糖、黑豆、核桃、大棗上鍋蒸1到2小時(shí),每天吃1到2勺可以起到很好的補(bǔ)養(yǎng)氣血的作用。以及當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當(dāng)歸烏雞湯、四物排骨湯等,都是具有補(bǔ)養(yǎng)氣血作用的膳食,具體選擇應(yīng)該結(jié)合自身的體質(zhì)來(lái)選擇。