高血壓的發(fā)病原因不是很明確,危險(xiǎn)因素包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多個(gè)方面。其中70%-80%的高血壓發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。
高血壓的預(yù)防就要防止不健康的生活方式,例如高納、低鉀飲食。飲食建議低鹽、低脂。另外超重和肥胖也是造成高血壓的原因,所以要控制體重。
對(duì)于煙酒嗜好,需要戒煙、戒酒。長(zhǎng)期的精神緊張、體力活動(dòng)不足也可造成高血壓的發(fā)生和發(fā)展。所以平時(shí)要注意放松心情,適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。