想要頭發(fā)好可以多吃堅(jiān)果類(lèi)、黑芝麻等食物。也可以吃獼猴桃,有助于保持頭發(fā)柔順健康。還可以吃西紅柿,對(duì)保持頭發(fā)滋潤(rùn)、亮直也有幫助。其次還要注意補(bǔ)鐵,可以有益頭發(fā)健康。另外素食者可以多吃綠葉蔬菜,也有益補(bǔ)鐵。
頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)就會(huì)干枯毛躁,容易脫落,所以可以多吃黑豆、黑米、核桃、松子等,可以補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。
想要頭發(fā)變多、變密,可以吃些中成藥,如養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸等治療。