月經(jīng)前七天左右會(huì)出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象,因?yàn)樵谠陆?jīng)前七天體內(nèi)雌激素和孕激素分泌水平比較高,容易導(dǎo)致體內(nèi)水鈉儲(chǔ)留,并且在這個(gè)時(shí)候食欲比較好,飲食量也不會(huì)比較多出現(xiàn)體重增加,但體重不會(huì)重太多,會(huì)重1到2斤左右。
通常情況下月經(jīng)過后,體重會(huì)逐漸恢復(fù)正常,一定要注意合理的飲食,不可以暴飲暴食,應(yīng)當(dāng)減少鹽分?jǐn)z入。
飲食上要注意清淡,多吃水果蔬菜,避免吃含糖量比較高,油脂比較高以及辛辣刺激的食物,注意合理運(yùn)動(dòng),以免月經(jīng)后體重不減。