祛濕氣最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法。運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物的消化,避免損傷胃腸,還可以促進(jìn)汗液排除,帶走體內(nèi)的濕氣。運(yùn)動(dòng)可以保持身體陽(yáng)氣通暢、經(jīng)絡(luò)激活,這樣可以幫助脾胃進(jìn)行化濕。
有濕氣的人在飲食上要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化。不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物,這些食物會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝失調(diào),加重人體濕氣。也可以配合艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐都具有很好的舒通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功能。