夏季祛濕的方法如下:
第一,要多吃發(fā)汗利水的食物來(lái)祛除濕氣,如綠豆、紅豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶、花茶等,從皮膚及小便處排出濕氣,促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn);
第二,多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是祛濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)使身體的陽(yáng)氣慢慢恢復(fù),濕氣逐漸散去,但運(yùn)動(dòng)不可以出大汗,這樣氣會(huì)隨汗瀉,氣就虛掉了,水濕的代謝也會(huì)受到影響;
第三,按摩承山穴以祛濕氣。每天早晨起床時(shí)按承山穴在床沿上慢慢的擺動(dòng),以按摩承山穴,承山穴是有袪濕功效的穴位。