有濕氣重的人應(yīng)該吃具有去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會(huì)傷到腎氣,所以一定要注意適量。
濕氣重的人飲食要做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化,不吃辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼的食物,因?yàn)闀?huì)造成脾胃功能的下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
如果濕氣較重也可以吃健脾利濕的中成藥,如相砂六君丸、平胃散、參苓白術(shù)散、四君子丸等,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。