感冒又稱急性上呼吸道感染,最常見(jiàn)的癥狀是打噴嚏、鼻塞、流鼻涕等,還可伴有頭痛、頭暈、全身乏力、倦怠等癥狀。
在這期間可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量比較小、不出汗的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等,但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗,雖然可以暫時(shí)緩解感冒的癥狀,但是之后會(huì)出現(xiàn)免疫抑制的情況,還會(huì)大量消耗體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)等,從而降低抵抗力,不利于感冒恢復(fù)。
感冒期間要多休息、多飲水,同時(shí)注意多補(bǔ)充含維生素C豐富的食物,以促進(jìn)患者機(jī)體康復(fù)。