發(fā)生了腳部的扭傷之后,最重要的是應(yīng)該做到制動(dòng)和休息,腳扭傷之后,如果過多的活動(dòng),可能會(huì)造成進(jìn)一步的損傷,所以首先不可以進(jìn)行走動(dòng)或者活動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良的影響,此時(shí)需要得到良好的休息,然后在24小時(shí)之內(nèi)需要進(jìn)行冰敷。并減少毛細(xì)血管的進(jìn)一步擴(kuò)張和出血,也可以采用繃帶進(jìn)行固定,也可以減少進(jìn)一步的出血。
在24小時(shí)之后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱敷,可以用一些外用的活血化瘀的中藥進(jìn)行按摩,同時(shí)可以用針刺或者針刀,甚至火針的療法,對(duì)局部的軟組織損傷進(jìn)行干預(yù),可以起到緩解癥狀以及減少病程的作用。