中午睡覺(jué)起來(lái)頭疼可能的原因：一，午睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。二，在短暫的午睡睡眠過(guò)程中，可能有短暫的缺氧，那么缺氧狀態(tài)下可能會(huì)讓血管出現(xiàn)痙攣，造成頭痛。

中午睡覺(jué)超過(guò)30分鐘，就會(huì)開(kāi)始啟動(dòng)慢波睡眠。一旦進(jìn)入慢波睡眠，人是很難被喚醒的。循環(huán)沒(méi)有自然經(jīng)歷完而被強(qiáng)行喚醒，需要很長(zhǎng)的時(shí)間讓腦電波逐漸恢復(fù)到清醒狀態(tài)。調(diào)節(jié)過(guò)程中就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭悶，甚至覺(jué)得起來(lái)也很迷糊。人體的睡眠有幾個(gè)循環(huán)，是從淺睡到深睡再到快眼動(dòng)期。一般淺睡期到深睡眠，需要30~40分鐘就產(chǎn)生慢波睡眠，所以現(xiàn)在科學(xué)上來(lái)推薦大家午睡盡量不要超過(guò)30分鐘。尤其是下午反而覺(jué)得還不如不睡，因?yàn)閺纳钏咧胁蝗菀妆粏拘?，腦子要重新建立清醒的平衡需要很大的負(fù)擔(dān)。睡眠過(guò)程中反復(fù)出現(xiàn)頭痛還是要注意的。睡眠軟件可以錄下呼吸的聲音和頻率，先排除睡眠呼吸暫停和睡眠中的缺氧狀態(tài)。再考慮其他的問(wèn)題可以咨詢(xún)更專(zhuān)業(yè)的睡眠專(zhuān)科醫(yī)生來(lái)幫助解決。