要快速排除體內(nèi)的濕氣,方法如下:
第一、運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是排濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),辦法幫助食物消化,避免損傷腸胃,可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)的濕氣運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)陽氣的生發(fā),促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的激活,增強(qiáng)身體的代謝功能。
第二、也還可以吃有去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。濕氣重要排濕氣,還要做到飲食清淡,營(yíng)養(yǎng)易消化。不吃辛辣刺激、油膩、生冷寒涼的食物,會(huì)造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。