養(yǎng)胃的食物,如下:
第一、菠菜,菠菜清涼甘甜潤燥,養(yǎng)肝益胃腸,緩解便秘,菠菜能促進(jìn)胃液的排泄,增進(jìn)胃口,幫助消化。其富含食物纖維素,有助于腸道蠕動(dòng)而排便。
第二、胡蘿卜,中醫(yī)認(rèn)為,益氣補(bǔ)中,健脾潤腸,具有保健食品的功效。及其富含胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A能振奮精神及增強(qiáng)抵抗力,防備呼吸道疾病。胡蘿卜素是脂溶性的最好和肉一同燉煮,味道更好。
第三、白薯,白薯性味甘平益氣健脾,能養(yǎng)胃、補(bǔ)胃,減少食物積累,清腸瘦身。