產(chǎn)婦吃燕窩可以選擇在早上或者是晚上空腹來吃,這個時候?qū)I養(yǎng)的吸收是最好的,每天吃燕窩的最佳是三克左右,不要過多食用,每個人的吸收情況不同,太多也不一定會吸收。
產(chǎn)后要注意多休息,保證充足的睡眠,多喝水,飲食上要注意清淡,有營養(yǎng),葷素搭配,不要吃辛辣刺激性以及油膩的食物,要保持心情愉悅。
根據(jù)身體的恢復(fù)情況,盡量下床多活動,做一些適合自己的,低強(qiáng)度的運動,有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù),同時也有利于乳汁的分泌。