吊單杠的確可以緩解腰椎間盤突出患者的癥狀。正確的方法是在單杠上懸掛垂直就可以了,避免上下拉單杠。因為拉單杠時會造成胳膊部位肌肉的受力,這種情況也會導致腰部的肌肉的受力,從而就會牽拉腰部的椎體,導致椎間盤受到擠壓。
單純的懸垂可以起到身體重力的牽拉從而使椎體間的間隙增寬,就會使椎體間的椎間盤內(nèi)部壓力減小,甚至形成負壓。對于突出的椎間盤有回納作用,從而解除椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根的壓迫,從而能減緩病人的臨床癥狀。
腰椎間盤突出時,吊單杠的作用與腰部的牽引類似,主要是靠重力的牽拉,使椎間隙增寬、減輕椎間盤內(nèi)部的壓力。