如果傷到了筋,首先要立即停止所進(jìn)行動(dòng)作,禁止再次下地的負(fù)重活動(dòng)。受傷兩天之內(nèi)進(jìn)行間接性冷敷。具體可以用冰塊或者是冰袋,外面裹上毛巾敷于局部。受傷兩天之后,局部要進(jìn)行熱敷,抬高患肢,避免過度下垂,以促進(jìn)下肢靜脈的回流。
如果扭傷的部位疼痛比較明顯,并且無法活動(dòng),要積極地在就近醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,明確軟組織損傷的具體情況。如果單純的軟組織損傷,要繼續(xù)進(jìn)行保守治療,最好進(jìn)行石膏的固定三到四周時(shí)間,讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。如果有軟組織的撕裂傷,可能要進(jìn)行手術(shù)的縫合。