多放松心態(tài)，不要大幅度運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)之前可以適當(dāng)拉伸，放松心態(tài)不要想那么多。
考慮腳踝可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的酸疼，所以影響到睡眠質(zhì)量。及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，逐漸降低運(yùn)動(dòng)的頻率和強(qiáng)度，失眠和心里因素有很大的關(guān)系要適當(dāng)調(diào)整自己的心理。
晚上腳脖子酸睡不著怎么回事
我最近一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候腳脖子很酸，而且睡不著覺(jué)失眠很?chē)?yán)重是怎么回事？
提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。
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