月經遲遲不來可以通過調整生活方式、飲食、使用藥物等方法催經。要先確定是否懷孕，同時一些疾病也可能導致月經推遲。 1. 排除懷孕:懷孕會導致月經停止，可通過驗孕棒或到醫(yī)院檢查確定是否懷孕，這是月經推遲時首先要考慮的因素。 2. 調整生活方式:規(guī)律作息、避免熬夜、減輕壓力等有助于調節(jié)內分泌，從而可能促使月經到來。過度的壓力和不規(guī)律生活可能影響激素水平。 3. 飲食調節(jié):適當增加富含維生素C、E和B族維生素的食物攝入，如新鮮水果、蔬菜、全谷物等，可能對調節(jié)月經有幫助。 4. 藥物催經:在醫(yī)生指導下，可使用黃體酮、烏雞白鳳丸等藥物催經。黃體酮是一種孕激素，烏雞白鳳丸是一種調理月經的中藥，使用時一定要遵循醫(yī)囑。 如果月經遲遲不來，有多種方法可以嘗試催經。在催經前要先排除懷孕的可能，生活方式和飲食的調整對月經周期有一定影響，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物催經。