男士夏季補(bǔ)氣血，可選擇桂圓紅棗茶，桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，二者搭配補(bǔ)氣血效果佳；黃芪當(dāng)歸茶也不錯，黃芪補(bǔ)氣升陽，當(dāng)歸補(bǔ)血活血，氣血雙補(bǔ)；還有枸杞桑葚茶，枸杞滋補(bǔ)肝腎，桑葚滋陰補(bǔ)血，能有效改善氣血不足 。

桂圓紅棗茶

桂圓富含葡萄糖、蔗糖等，能直接補(bǔ)充能量，為氣血生成提供動力 。紅棗含有豐富的鐵元素，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，可促進(jìn)造血。制作時，取桂圓干 5-8 顆，紅棗 3-5 顆，紅棗去核后與桂圓一同放入杯中，用沸水沖泡，燜泡 10-15 分鐘即可飲用。

黃芪當(dāng)歸茶

黃芪能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)機(jī)體代謝，幫助脾胃更好地運(yùn)化水谷精微，轉(zhuǎn)化為氣血 。當(dāng)歸能調(diào)節(jié)子宮平滑肌，改善血液流變學(xué)，讓氣血運(yùn)行更順暢。通常按黃芪與當(dāng)歸 5:1 的比例，如黃芪 15 克、當(dāng)歸 3 克，將藥材洗凈，放入鍋中加水煎煮 20-30 分鐘，取汁飲用。

枸杞桑葚茶

枸杞中的枸杞多糖能促進(jìn)造血干細(xì)胞增殖，提升造血能力 。桑葚含有的花青素等抗氧化物質(zhì)，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，利于氣血輸送。用枸杞 10 克、桑葚 10 克，直接用開水沖泡，浸泡 5-10 分鐘后飲用。

夏季男士補(bǔ)氣血，不妨試試這些養(yǎng)生茶飲，但如果氣血虧虛嚴(yán)重，建議及時就醫(yī) 。