11℃~28℃/多云為主，偶有陣雨/紫外線強需防曬

四月份的大理正值春季向夏季過渡，日均氣溫在11℃~28℃之間波動，晝夜溫差較大。天氣以多云為主，但受季風影響可能出現(xiàn)短暫小雨或陣雨，降水量適中且集中在月中下旬 。此時紫外線輻射強烈，花粉濃度升高，需重點關注健康防護。

一、 氣候特征與健康影響

1. 溫度與體感

   • 白天溫暖舒適，夜間涼爽，建議采用**“洋蔥式穿衣法”**應對溫差。
   • 高海拔區(qū)域（如蒼山）氣溫較低，防風外套為必備物品 。

2. 降水與濕度

   • 降雨概率月中后增加，15-17日及23-25日可能出現(xiàn)小到中雨，需防潮防滑 。
   • 濕度適中（約60%-70%），但雨后短暫升高，可能誘發(fā)關節(jié)不適。

3. 紫外線與光照

   • 紫外線指數(shù)常達5級（很強），需SPF30+防曬霜+物理遮擋，避免10:00-16:00長時間暴曬 。
   • 云層透光率高，陰天仍需防護 。

二、 健康風險與防護措施

1. 過敏原管理

   • 柏科花粉為主要過敏源，易引發(fā)過敏性鼻炎，癥狀包括鼻塞、眼癢 。
   • 防護建議：

     措施	具體操作
     戶外防護	戴N95口罩、密封眼鏡，穿長袖衣物
     居家清潔	關閉門窗，使用空氣凈化器
     飲食調(diào)節(jié)	增加維生素C攝入，避免辛辣食物

2. 呼吸系統(tǒng)保護

   • 干燥多風天氣可能加重呼吸道炎癥，建議攜帶保濕噴霧并多飲水 。
   • 雨天后霉菌滋生，哮喘患者需減少戶外活動 。

3. 旅行健康貼士

   • 洱海環(huán)湖騎行宜選清晨或傍晚，避開強紫外線時段 。
   • 蒼山徒步需備氧氣瓶，預防高原反應 。

四月的大理兼具春日生機與夏季前奏的氣候特點，合理規(guī)劃行程與健康防護能讓旅程更安心。關注實時天氣預報，靈活調(diào)整著裝與活動安排，是應對多變天氣的關鍵。