??秋季燥熱時(shí)，適合飲用百合茶、菊花茶、羅漢果茶等養(yǎng)生茶，能有效滋陰潤燥、清熱降火，緩解口干咽癢、皮膚干燥等秋燥癥狀。??其中，百合茶潤肺安神，菊花茶疏風(fēng)平肝，羅漢果茶化痰利咽，搭配蜂蜜、枸杞等食材效果更佳，但需注意體質(zhì)禁忌，如脾胃虛寒者慎用涼性茶飲。

百合茶是秋季潤燥的經(jīng)典選擇，中醫(yī)認(rèn)為其性涼味甘，既能清肺熱又可滋養(yǎng)肺陰，尤其適合干咳無痰、心煩失眠者?？蓡为?dú)沖泡，或與菊花、金銀花搭配增強(qiáng)清熱效果。菊花茶則擅長疏散風(fēng)熱，對秋季感冒初期的頭痛目赤、咽喉腫痛有緩解作用，搭配甘草或綠茶能調(diào)和口感。羅漢果茶以清肺利咽見長，適合咽干聲啞、痰黏難咳的人群，但脾胃虛寒者不宜。西洋參茶補(bǔ)氣養(yǎng)陰，適合疲勞氣短者；蜂蜜柚子茶富含維生素C，能生津解毒；枸杞紅棗茶溫補(bǔ)氣血，適合手足冰涼者。

飲用時(shí)需注意三點(diǎn)：一是根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲，如陽虛者宜溫補(bǔ)類，糖尿病患者避開含糖茶方；二是控制飲用量，代茶飲每日1-2杯即可，過量可能引起腹瀉；三是避免空腹飲用，部分寒涼茶飲需搭配溫?zé)崾巢钠胶馑幮?。特殊人群如孕婦或慢性病患者，建議咨詢中醫(yī)師后再飲用。