晚餐少吃主食通常有助于控制體重。

主食往往富含碳水化合物，攝入過多容易在體內轉化為脂肪儲存起來。就好比給汽車加油，加太多油車就會變得沉重，跑起來更費勁。少吃主食，相當于減少了“油量”的供給，身體消耗的能量大于攝入的能量，就會動用儲存的脂肪來提供能量，從而有助于控制體重。但要注意，控制體重不僅僅是少吃主食，還需要綜合考慮整體的飲食結構、運動量等因素。

相關 QA：
問題 1：早餐和午餐少吃主食對控制體重有幫助嗎？ 回答：早餐和午餐少吃主食同樣對控制體重有一定幫助，但每餐的作用可能會有所不同。早餐少吃主食可以避免上午攝入過多能量，午餐少吃主食能為下午的活動提供較為合理的能量供應。
問題 2：控制體重只靠少吃主食夠嗎？ 回答：只靠少吃主食往往是不夠的，還需要搭配適量的蔬菜、水果、蛋白質類食物，并且結合規(guī)律的運動，才能更有效地控制體重。
問題 3：如果晚餐完全不吃主食會怎樣？ 回答：晚餐完全不吃主食可能會導致身體在夜間缺乏必要的能量，影響新陳代謝，甚至可能引起低血糖等問題。長期如此還可能影響身體健康。