不建議長(zhǎng)期吃咖啡
孕 8 周 3 天屬于孕早期，此階段胎兒正處于器官快速分化和形成的關(guān)鍵時(shí)期。長(zhǎng)期大量攝入咖啡，其中的咖啡因可能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，干擾胎兒正常發(fā)育進(jìn)程，對(duì)母嬰健康產(chǎn)生諸多不利影響。
一、對(duì)胎兒發(fā)育的影響
- 生長(zhǎng)受限：咖啡因會(huì)使胎盤血管收縮，減少胎兒的血液供應(yīng)，阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送，從而限制胎兒生長(zhǎng)。有研究表明，與不喝咖啡的孕婦相比，孕期每天咖啡因攝入量低于 200 毫克（約兩杯咖啡），其嬰兒出生時(shí)平均體重減輕 84 克，體長(zhǎng)短 0.44 厘米，頭圍小 0.28 厘米 。
- 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常：胎兒神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期快速發(fā)育，咖啡因可能干擾神經(jīng)細(xì)胞的正常分化與遷移，影響神經(jīng)系統(tǒng)構(gòu)建。雖然目前尚未有絕對(duì)定論，但長(zhǎng)期高劑量接觸咖啡因，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的潛在不良影響不容忽視。
- 增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)：懷孕早期是胎兒器官形成的敏感期，過量咖啡因可能增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)，如心臟、肢體等部位發(fā)育異常。有研究指出，每天攝入超過 500 毫克咖啡因的孕婦，胎兒出現(xiàn)指趾畸形、腭裂等畸形的可能性增加 。
二、對(duì)孕婦自身的影響
- 影響睡眠質(zhì)量：咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，會(huì)使孕婦大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠，打亂正常睡眠節(jié)律，影響孕婦休息和體力恢復(fù)。長(zhǎng)期睡眠不足還可能導(dǎo)致孕婦免疫力下降，增加患病幾率。
- 加重心臟負(fù)擔(dān)：孕期孕婦心臟負(fù)擔(dān)本就逐漸加重，咖啡因會(huì)興奮交感神經(jīng)，加快心率、升高血壓，進(jìn)一步加重心臟負(fù)荷，甚至可能引發(fā)心悸等不適癥狀。
- 影響鈣吸收：咖啡中的成分會(huì)阻礙腸道對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)期喝咖啡，孕婦易缺鈣，不僅影響自身骨骼健康，增加孕期骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響胎兒骨骼和牙齒發(fā)育 。
- 導(dǎo)致脫水：咖啡因具有利尿作用，會(huì)使孕婦排尿頻繁，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，易造成身體脫水，影響羊水正常量，進(jìn)而影響胎兒生長(zhǎng)環(huán)境 。
在孕 8 周 3 天這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，為了胎兒的健康發(fā)育和自身身體狀況，孕婦應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期大量食用咖啡。若難以割舍咖啡，每日咖啡因攝入量應(yīng)嚴(yán)格控制在 200 毫克以下（約一杯 240 毫升普通咖啡），同時(shí)密切關(guān)注自身和胎兒狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
