夏季老人養(yǎng)生茶的核心在于清熱解暑、溫和補(bǔ)益，同時(shí)兼顧體質(zhì)差異。 推薦7款經(jīng)典配方：金銀花茶清熱解毒，姜棗茶溫中散寒，菊花茶平肝明目，薄荷涼茶調(diào)理脾胃，荷葉茶祛濕升陽(yáng)，枸杞茶滋陰潤(rùn)燥，綠豆茶利尿消暑，均能針對(duì)性緩解夏季常見(jiàn)不適。
- 金銀花茶：取干金銀花3克沸水沖泡，適合內(nèi)熱重的老人，緩解口干舌燥。注意體質(zhì)虛寒者少飲。
- 姜棗茶：生姜3片、紅棗2顆煮水，適合空調(diào)房久待或貪涼腹瀉的老人，驅(qū)寒暖胃。
- 菊花枸杞茶：菊花3克、枸杞5克沖泡，改善眼干澀和血壓波動(dòng)，陰虛體質(zhì)尤宜。
- 薄荷涼茶：鮮薄荷葉3克加太子參6克，解暑生津，適合出汗過(guò)多后乏力者。
- 荷葉山楂茶：荷葉3克、山楂5克煮水，助消化降脂，腹脹便秘者可常飲。
- 綠豆甘草茶：綠豆50克、甘草2克慢煮，清熱解毒，預(yù)防暑熱煩悶。
- 桂花綠茶：桂花2克配綠茶3克，芳香醒脾，緩解夏季食欲不振。
：老人飲茶需避開(kāi)空腹和睡前，體質(zhì)偏寒者慎用涼性茶，如飲用后不適需停用。夏季養(yǎng)生茶以溫?zé)犸嬘脼榧?，避免隔夜或冰?zhèn)。