常見容易引起上火的食物有辛辣食物如辣椒、花椒,油炸食品像炸雞、油條,以及熱性水果如荔枝、龍眼等。
上火就好比身體里燃起了小火苗。辛辣食物就像一把火油,會讓這火苗燒得更旺;油炸食品富含大量油脂,吃進去就像給小火苗不斷添柴,火也就越燒越旺;而熱性水果,比如荔枝和龍眼,它們就像是帶著火星的干柴,容易讓身體里的火著起來。所以,這些食物在食用時要適量,以免身體“上火”。
QA:
問題 1:吃火鍋會上火嗎?
回答:如果火鍋底料辛辣油膩,食材多是高熱量、高脂肪的,頻繁吃就容易上火。
問題 2:喝水能緩解上火嗎?
回答:多喝水能促進新陳代謝,幫助身體排出一些“火氣”,在一定程度上能緩解上火癥狀。
問題 3:上火了怎么辦?
回答:可以調(diào)整飲食,多吃清淡的食物,如蔬菜、水果,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些清熱降火的藥物。