要減少喝咖啡后的心慌感，首先要控制咖啡的攝入量，避免喝得太多太濃。同時(shí)，不要空腹喝咖啡。
咖啡中含有的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，就像給心臟和神經(jīng)打了一針興奮劑。當(dāng)攝入過(guò)多或在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候攝入，心臟就會(huì)像被催促著快跑的運(yùn)動(dòng)員，容易感到心慌。所以控制攝入量就是別讓這針興奮劑打得太猛，而不空腹喝則是給心臟先墊個(gè)底，讓它不那么容易受到強(qiáng)烈刺激。
以下是一些相關(guān)的問(wèn)題和回答： - 問(wèn)：喝多少咖啡算適量？答：一般來(lái)說(shuō)，每天不超過(guò) 400 毫克咖啡因，大約相當(dāng)于 4 杯左右的咖啡是比較適宜的。 - 問(wèn)：除了控制量和不空腹，還有什么辦法？答：可以選擇低咖啡因的咖啡品種，或者改喝脫因咖啡。 - 問(wèn)：如果已經(jīng)心慌了怎么辦？答：這時(shí)應(yīng)該停止喝咖啡，找個(gè)安靜的地方休息，深呼吸放松，如果心慌持續(xù)不緩解，要及時(shí)就醫(yī)。
