長(zhǎng)時(shí)間使用電腦后，您可以通過定時(shí)遠(yuǎn)眺、做眼保健操和適當(dāng)眨眼來保護(hù)眼睛。

就像您的眼睛是一臺(tái)精密的機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕就像讓這臺(tái)機(jī)器一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)不停歇。定時(shí)遠(yuǎn)眺能讓眼睛從緊張的聚焦?fàn)顟B(tài)中放松下來，好比機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)一段時(shí)間后停下來休息；做眼保健操能促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，給眼睛的各個(gè)部件補(bǔ)充“能量”，如同給機(jī)器的關(guān)鍵部位添加潤(rùn)滑油；適當(dāng)眨眼則可以讓眼睛保持濕潤(rùn)，避免干燥和疲勞，這就像是給機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)部件提供了必要的冷卻和潤(rùn)滑。

QA： 問題 1：遠(yuǎn)眺多久比較合適？ 答：一般建議遠(yuǎn)眺 5 到 10 分鐘。 問題 2：眼保健操一天做幾次好？ 答：一天做 2 到 3 次為宜。 問題 3：眨眼有沒有頻率要求？ 答：沒有嚴(yán)格的頻率要求，但盡量有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，避免長(zhǎng)時(shí)間不眨眼。