哺乳期可以吃糯米，但需適量且注意烹飪方式。糯米富含B族維生素和鈣質(zhì)，能補益中氣、緩解脾胃虛寒和尿頻等問題，適合身體虛弱的哺乳媽媽食用。

哺乳期吃糯米的好處

1. 補充鈣質(zhì)：糯米中的鈣質(zhì)有助于緩解哺乳媽媽因缺鈣引起的腰酸腿痛，同時確保母乳中的鈣含量充足，促進嬰兒骨骼發(fā)育。
2. 緩解尿頻：糯米具有收澀作用，對哺乳期媽媽因皮膚排泄功能旺盛引起的尿頻現(xiàn)象有一定緩解效果。
3. 增進食欲：糯米性溫，可搭配補氣食材食用，幫助恢復(fù)體力，特別適合剛分娩后身體虛弱的媽媽。

注意事項

1. 控制攝入量：糯米不易消化，一次不宜吃太多，以免加重腸胃負擔(dān)。
2. 避免特定搭配：糯米不宜與蘋果或雞肉同食，否則可能導(dǎo)致消化不良或身體不適。
3. 選擇合適的烹飪方式：糯米應(yīng)以煮粥或蒸制的方式食用，避免油膩或難消化的食品，如糯米年糕。

總結(jié)

哺乳期適量食用糯米對媽媽和寶寶都有益，但需注意烹飪方式和搭配禁忌，避免對腸胃造成負擔(dān)或影響母乳質(zhì)量。