真性近視可以通過日常調(diào)理、佩戴眼鏡、飲食調(diào)節(jié)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
真性近視是由于眼球前后徑變長等結(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致的視力問題，目前無法逆轉(zhuǎn)，但可以通過多種方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，控制和延緩其進(jìn)展。以下將從多個方面為您詳細(xì)介紹調(diào)養(yǎng)方法。
（一）日常調(diào)理
- 作息規(guī)律：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量不要經(jīng)常熬夜，保證每天充足的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息，有助于控制近視發(fā)展。
- 控制用眼時間：避免長時間接觸電子產(chǎn)品，減少近距離用眼時間。每隔一段時間休息一下，可通過遠(yuǎn)眺、閉目養(yǎng)神等方式緩解眼睛疲勞。例如，連續(xù)用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 10 - 15 分鐘。
- 增加戶外活動：盡可能多讓青少年兒童到戶外運(yùn)動，使眼睛能夠在自然光環(huán)境下面多暴露，每天至少兩個小時以上，可有效減緩真性近視發(fā)展。
（二）佩戴眼鏡
- 框架眼鏡：這是最常見的矯正方式，佩戴方便，物美價廉，而且對眼睛本身的副作用較小，但不能阻止近視的發(fā)展。需先去醫(yī)院做眼部的相關(guān)檢查，然后根據(jù)眼睛的狀況選擇合適度數(shù)的框架眼鏡。
- 角膜塑形鏡：晚上佩戴白天可獲得清晰的視力，并且還可阻止近視的發(fā)展。不過，佩戴角膜塑形鏡需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行護(hù)理和使用。
- 角膜接觸鏡：也叫隱形眼鏡，能提供較好的視覺效果，但佩戴時要注意眼部衛(wèi)生，避免引發(fā)感染。
不同眼鏡類型對比：
| 眼鏡類型 | 優(yōu)點(diǎn) | 缺點(diǎn) | 適用人群 |
|---|---|---|---|
| 框架眼鏡 | 佩戴方便、物美價廉、副作用小 | 不能阻止近視發(fā)展 | 大多數(shù)近視人群 |
| 角膜塑形鏡 | 可阻止近視發(fā)展、白天視力清晰 | 需嚴(yán)格護(hù)理、價格較高 | 青少年近視患者 |
| 角膜接觸鏡 | 視覺效果好 | 易引發(fā)感染 | 對外觀有要求的人群 |
（三）飲食調(diào)節(jié)
- 攝入富含維生素的食物：飲食中注意攝取富含維生素 A、B2、C、E 的食物，多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，有助于維護(hù)眼睛健康。
- 多吃粗面雜糧：粗面雜糧含有豐富的營養(yǎng)成分，對眼睛有益。要少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入。
- 食用明目食物：可以吃一些有明目作用的食物，比如枸杞菊花茶或藍(lán)莓等。
（四）醫(yī)學(xué)干預(yù)
- 低濃度阿托品藥水：雖然處于試驗觀察階段，但可能有一定機(jī)會可以減緩或者控制真性近視進(jìn)展。
- 手術(shù)治療：如果想要徹底恢復(fù)視力，通常需要通過手術(shù)的方式治療，比如角膜屈光手術(shù)或者人工晶狀體置換術(shù)，但手術(shù)有一定風(fēng)險，且需要滿足一定的條件，如年齡超過 18 周歲等。
真性近視雖然無法完全治愈，但通過上述多種調(diào)養(yǎng)方法，可以有效控制和延緩其進(jìn)展。在日常生活中，大家要重視眼睛健康，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，及時調(diào)整調(diào)養(yǎng)方案。
