根據(jù)云南昆明的氣候特點(diǎn)（四季如春，但需注意干燥季節(jié)的潤(rùn)肺需求），結(jié)合傳統(tǒng)食療與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)，推薦以下補(bǔ)肺食譜：
一、經(jīng)典潤(rùn)肺湯品
月季雪梨銀耳羹
材料：月季花3朵、貝母5克、雪梨2個(gè)、銀耳50克、冰糖100克
做法：雪梨切片、銀耳泡軟后與月季花、貝母同煮半小時(shí)，加冰糖調(diào)味。
功效：滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰，適合肺虛咳嗽。
川貝雪梨湯
材料：雪梨1個(gè)、冰糖25克、川貝母5克
做法：雪梨掏空后與川貝、冰糖隔水蒸30分鐘。
功效：潤(rùn)肺生津，緩解秋燥引起的咽喉不適。
二、藥膳推薦
黃精雞翅
材料：黃精60克、雞翅10支、大豆50克、核桃仁、海帶30克
做法：黃精、雞翅、核桃仁等與海帶同煮，加入適量調(diào)料。
功效：補(bǔ)氣益肺，適合體質(zhì)虛弱者。
川貝燉豆腐
材料：豆腐1塊、川貝母5克、冰糖適量
做法：豆腐切塊與川貝、冰糖同燉1小時(shí)。
功效：清熱潤(rùn)燥，適合肺熱咳嗽。
三、養(yǎng)生粥品
百合麥冬粥
材料：百合30克、麥冬15克、粳米100克、冰糖適量
做法：三者同煮至粥稠，加冰糖調(diào)味。
功效：養(yǎng)陰生津，適合陰虛咳嗽、失眠多夢(mèng)。
山藥杏仁粥
材料：山藥100克、杏仁10克、粳米100克、冰糖適量
做法：山藥切塊與杏仁、粳米同煮，補(bǔ)氣養(yǎng)陰。
功效：潤(rùn)肺生津，適合肺虛體弱者。
四、其他推薦
銀耳枸杞牛奶羹 （春季適用）：銀耳泡發(fā)后與枸杞、牛奶同煮，增強(qiáng)免疫力。
白蘿卜羊肚菌排骨湯 （冬季適用）：排骨與羊肚菌、白蘿卜同燉，滋陰潤(rùn)肺。
注意事項(xiàng) ：干燥季節(jié)可適當(dāng)增加蜂蜜、梨等潤(rùn)燥食材；體質(zhì)偏寒者慎用川貝等寒涼藥材。
