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懷孕90多天的孕婦可以適量食用草莓。草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒的健康有益。孕婦在食用草莓時應注意以下幾點：

一、草莓的營養(yǎng)價值

1. 維生素C：草莓是維生素C的良好來源，有助于增強免疫力和促進鐵的吸收。
2. 葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，草莓中的葉酸含量較高。
3. 膳食纖維：草莓富含膳食纖維，有助于預防便秘和維持腸道健康。

二、食用草莓的注意事項

1. 清洗徹底：草莓表面可能殘留農(nóng)藥或細菌，孕婦在食用前應徹底清洗。
2. 適量食用：草莓雖然營養(yǎng)豐富，但過量食用可能導致腹瀉或血糖升高。
3. 避免過敏：少數(shù)人對草莓過敏，孕婦在首次食用時應注意觀察是否出現(xiàn)過敏反應。

三、草莓的食用方式

1. 直接食用：新鮮的草莓可以直接食用，口感鮮美。
2. 制作果汁：將草莓榨汁飲用，方便快捷。
3. 搭配其他食材：草莓可以與酸奶、燕麥等食材搭配食用，增加營養(yǎng)和口感。

四、草莓的選購技巧

1. 外觀：選擇外觀鮮艷、無損傷的草莓。
2. 氣味：聞起來有濃郁的草莓香味。
3. 觸感：輕輕按壓草莓，應有彈性且不軟爛。

通過以上幾點，孕婦可以安全地享受草莓帶來的美味和營養(yǎng)。記得在食用任何新食物時，都要適量并注意自身反應。