約50%的血栓擴展可通過生活方式調整和藥物干預有效預防。

血栓擴展是心血管疾病的重要誘因，通過科學的預防措施可以顯著降低風險。以下從多個維度提供全面的預防建議。

一、生活方式調整

1. 飲食管理

   • 低鹽低脂飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加膳食纖維。
   • 富含抗氧化物質的食物：如深色蔬菜、堅果和漿果。

   飲食類型	推薦食物	避免食物
   低脂飲食	魚類、橄欖油	油炸食品、肥肉
   高纖維飲食	全谷物、豆類	精制糖、白面包

2. 運動習慣

   • 每周150分鐘中等強度運動：如快走、游泳。
   • 避免久坐：每小時起身活動5分鐘。

3. 戒煙限酒

   • 吸煙者血栓風險增加2-4倍，戒煙可顯著改善血管健康。
   • 酒精攝入量：男性每日≤2杯，女性≤1杯。

二、藥物干預

1. 抗凝藥物

   • 華法林、新型口服抗凝藥（NOACs）：適用于高風險人群。
   • 定期監(jiān)測凝血功能：確保藥物劑量安全有效。

   藥物類型	適用人群	注意事項
   華法林	心房顫動患者	需定期監(jiān)測INR值
   NOACs	術后血栓預防	腎功能不全者慎用

2. 抗血小板藥物

   阿司匹林：適用于中低風險人群，需醫(yī)生評估。

三、疾病管理

1. 控制慢性病

   • 高血壓、糖尿病：嚴格遵醫(yī)囑用藥，定期監(jiān)測指標。
   • 血脂異常：通過藥物和飲食控制低密度脂蛋白（LDL）。

2. 術后預防

   • 骨科手術后：使用彈力襪或間歇充氣加壓裝置。
   • 長期臥床患者：家屬協(xié)助被動活動肢體。

四、定期篩查

1. 高危人群篩查

   • 家族史、肥胖、高齡：每年進行一次血管超聲檢查。
   • D-二聚體檢測：輔助診斷血栓風險。

2. 自我監(jiān)測

   下肢腫脹、疼痛：及時就醫(yī)排查深靜脈血栓。

通過健康飲食、規(guī)律運動、藥物干預和疾病管理的綜合措施，可顯著降低血栓擴展風險。公眾需提高意識，早期干預，避免嚴重后果。