孕婦在孕17周吃黑棗有好處也有壞處。
孕婦在孕17周適量食用黑棗對胎兒和自身健康都有一定的好處。黑棗富含多種營養(yǎng)成分，包括維生素C、維生素A、鐵、鈣等，這些營養(yǎng)素對孕婦和胎兒的健康都有益處。
一、孕婦吃黑棗的好處
預(yù)防妊娠期貧血：黑棗中含有大量的鐵元素，鐵是重要的造血物質(zhì)，有助于預(yù)防孕婦貧血。
提高免疫力：黑棗中含有豐富的維生素C，能夠提高人體的免疫力，對于孕婦和胎兒的健康都有好處。
促進(jìn)消化：黑棗中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防孕婦便秘。
補(bǔ)血作用：黑棗中的鐵元素對預(yù)防孕婦貧血有一定幫助。
維持水電解質(zhì)平衡：黑棗含有豐富的鈣和鉀，有利于維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，減輕孕婦水腫。
潤腸通便：黑棗具有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有潤腸通便的作用，能夠預(yù)防和減輕妊娠期便秘的癥狀。
二、孕婦吃黑棗的壞處
過量食用可能導(dǎo)致消化不良：孕婦吃黑棗要控制好量，不能吃得過多，因?yàn)槌远嗔巳菀准又叵镭?fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
可能導(dǎo)致大便干燥：過量服用黑棗容易導(dǎo)致大便干燥，本身妊娠期間容易導(dǎo)致大便干燥，如果大量吃黑棗，大便干燥的幾率更大。
可能引起血糖波動(dòng)：如果孕婦本身患有糖尿病，應(yīng)謹(jǐn)慎食用黑棗，以免引起血糖波動(dòng)。
可能引起過敏反應(yīng)：如果孕婦對黑棗過敏，則不宜食用，以免引起皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。
三、孕婦吃黑棗的注意事項(xiàng)
適量食用：孕婦食用黑棗要適量，一般建議每天食用3-5顆，避免過量導(dǎo)致胃腸不適或其他不良反應(yīng)。
注意食用時(shí)間：黑棗不宜空腹食用，最好在飯后食用，以免引起胃部不適。
注意食用方法：黑棗的表皮堅(jiān)硬，食用時(shí)一定要充分咀嚼，否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
注意清洗：生食黑棗時(shí)，一定要將它消毒、洗凈，否則黑棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。
特殊人群謹(jǐn)慎食用：如果孕婦有胃病、胃酸過多、經(jīng)常反酸等情況，應(yīng)謹(jǐn)慎食用黑棗。
四、適合孕婦食用的黑棗食療法
黑棗燉雞：將全雞1只、黑棗75克、參須50克、水10杯、鹽1小匙、味精0.5克小匙一同燉煮，有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血。
黑棗糯米粥：將黑棗7個(gè)、糯米40克一同煮粥，加紅糖1匙，生姜末少許，有助于潤腸通便。
黑棗烏雞湯：將烏雞、當(dāng)歸、黨參、鹽、北芪、黑棗一同煲湯，有助于補(bǔ)血益氣。
黑棗小米粥：將鮮淮山300克、黑棗30克、小米粥150克一同煮粥，有助于補(bǔ)中益氣。
孕婦在孕17周適量食用黑棗對胎兒和自身健康都有一定的好處，但也要注意適量食用，避免過量導(dǎo)致不良反應(yīng)。如果孕婦有特殊健康狀況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用黑棗。
