100g
女性更年期期間適量食用百香果，能夠帶來多種健康益處，包括調(diào)節(jié)荷爾蒙、改善消化、促進排便、增強免疫力、美容養(yǎng)顏以及輔助減肥等。百香果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對更年期女性的身體和心理狀態(tài)都有積極影響。
（一）百香果對女性更年期的營養(yǎng)補充作用
百香果含有豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維、礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能夠為更年期女性提供全面的營養(yǎng)補充，增強身體抵抗力，改善因激素變化引起的免疫力下降問題。
| 營養(yǎng)成分 | 含量（每100g） | 功能作用 |
|---|---|---|
| 維生素C | 約30mg | 增強免疫力，抗氧化 |
| 維生素E | 約0.7mg | 保護細胞，延緩衰老 |
| 膳食纖維 | 1.6g | 促進腸道蠕動，緩解便秘 |
| 鈣 | 18mg | 預(yù)防骨質(zhì)疏松 |
| 鐵 | 0.3mg | 改善貧血，增強體力 |
調(diào)節(jié)荷爾蒙，緩解更年期癥狀
百香果中的異黃酮和鎂元素有助于調(diào)節(jié)女性荷爾蒙，減輕更年期常見的情緒波動、潮熱出汗、失眠等不適癥狀，同時降低乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險。改善消化系統(tǒng)功能
百香果含有豐富的酸類物質(zhì)和膳食纖維，能夠促進胃液分泌，改善食欲，同時加速腸道蠕動，緩解因更年期引起的便秘和消化不良問題。美容養(yǎng)顏，延緩衰老
百香果中的胡蘿卜素和SOD酶具有抗氧化作用，能有效清除自由基，抑制黑色素生成，幫助改善肌膚狀態(tài)，延緩皮膚老化，使皮膚更加光滑細膩。
百香果在女性更年期期間的攝入，有助于調(diào)節(jié)身體機能、改善生活質(zhì)量，是值得推薦的健康水果之一。
