夏至時節(jié)，青海海南地區(qū)氣溫升高，空氣濕度變化，此時清肺對身體健康尤為重要。以下為您介紹幾款適合的清肺食譜。
夏至是一年中陽氣最盛的時節(jié)，青海海南地區(qū)在這個時候氣候特點明顯，氣溫上升、空氣濕度也有所不同，人體容易受到暑熱和濕氣的影響，肺部負擔加重。合理的飲食對于清肺、保持身體健康至關(guān)重要。
（一）食譜推薦
- 百合綠豆粥
- 食材準備：百合30克、綠豆50克、大米100克、冰糖適量。
- 做法步驟：將百合洗凈，綠豆、大米淘洗干凈。把綠豆放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至綠豆開花，加入大米和百合繼續(xù)煮至粥熟，最后加入冰糖調(diào)味。
- 功效：百合有潤肺止咳、清心安神的作用，綠豆能清熱解毒、消暑利水，此粥具有清肺熱、潤肺燥的功效，適合夏至時節(jié)食用。
- 涼拌苦瓜
- 食材準備：苦瓜2根、蒜末、生抽、醋、鹽、糖、香油適量。
- 做法步驟：苦瓜洗凈，去瓤，切成薄片，放入開水中焯燙至斷生，撈出過涼水，瀝干水分。將蒜末、生抽、醋、鹽、糖、香油調(diào)成醬汁，與苦瓜拌勻即可。
- 功效：苦瓜具有清熱消暑、明目解毒的功效，夏至食用可幫助清除肺部燥熱，減輕肺部負擔。
- 雪梨銀耳湯
- 食材準備：雪梨1個、銀耳10克、紅棗5顆、冰糖適量。
- 做法步驟：銀耳泡發(fā)，撕成小朵；雪梨洗凈，去核，切成小塊；紅棗洗凈。將銀耳、雪梨、紅棗放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至銀耳軟糯，加入冰糖調(diào)味。
- 功效：雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用，銀耳能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，此湯可有效滋潤肺部，緩解肺熱咳嗽等癥狀。
（二）食譜對比
| 食譜名稱 | 食材特點 | 功效側(cè)重 | 適用人群 |
|---|
| 百合綠豆粥 | 百合潤肺、綠豆清熱，搭配大米易消化 | 清肺熱、潤肺燥 | 一般人群，尤其適合肺熱咳嗽者 |
| 涼拌苦瓜 | 苦瓜性寒，富含維生素 | 清熱消暑、明目解毒 | 體質(zhì)較好、不怕寒涼者，適合夏季防暑 |
| 雪梨銀耳湯 | 雪梨、銀耳滋陰潤肺 | 滋潤肺部、緩解咳嗽 | 肺燥干咳、咽干口燥者 |
在夏至時節(jié)，青海海南地區(qū)的人們可以根據(jù)自身的體質(zhì)和需求，選擇適合自己的清肺食譜。合理的飲食搭配不僅可以幫助我們清除肺部燥熱，還能增強身體免疫力，讓我們在炎炎夏日保持健康。
110-160次/分鐘 在孕24周6天 時，胎兒心率128次/分鐘 處于醫(yī)學公認的正常范圍 內(nèi)。胎兒心率 會隨著孕周 、胎兒活動狀態(tài) 及母體狀況 等多種因素動態(tài)變化，但只要在110-160次/分鐘 區(qū)間內(nèi)波動，通常都屬正?，F(xiàn)象 ，無需過度擔憂。 一、胎兒心率 正常范圍與特點 1. 胎兒心率 正常值 胎兒心率 是指胎兒 每分鐘心臟跳動的次數(shù)，是評估胎兒宮內(nèi)健康狀況 的重要指標。醫(yī)學上普遍認為
感染、免疫異常、炎癥性腸病、飲食刺激等是主要病因 直腸炎是由多種因素引起的直腸黏膜炎癥性疾病，其病因復雜多樣，主要涉及感染、免疫系統(tǒng)異常、炎癥性腸病、飲食與藥物刺激、心理因素、物理與化學損傷及其他相關(guān)疾病等。以下從不同角度詳細闡述其致病機制及誘因。 一、感染因素 感染是直腸炎最常見的病因，病原體通過直接侵襲或毒素作用引發(fā)腸道炎癥。 病原體類型 常見病原體 相關(guān)疾病 傳播途徑 細菌 沙門氏菌
前5年復發(fā)率高達70%，需嚴格調(diào)理 。眼眶非霍奇金惡性淋巴腫瘤調(diào)理需綜合醫(yī)療干預(yù)與生活管理，通過規(guī)范治療、精準護理、科學飲食、適度運動及心理支持，配合定期復查，可顯著提升治愈率與生活質(zhì)量，實現(xiàn)長期穩(wěn)定康復。 一、治療策略：精準干預(yù)，多手段聯(lián)合 放射治療 ：早期局限性腫瘤首選，高能射線精準殺滅細胞，需監(jiān)測角膜與視力變化。 化學治療 ：中晚期或擴散病例采用CHOP等聯(lián)合方案，抑制腫瘤擴散
酒精性弱視患者應(yīng)避免食用辛辣、油膩、高鹽、高糖食物，以及酒精、咖啡因、含人工添加劑食物等。 酒精性弱視是慢性酒精中毒引發(fā)的特殊視力障礙，與 B 族維生素缺乏或酒精毒性作用相關(guān)。飲食對其病情發(fā)展和恢復影響重大，以下是酒精性弱視患者需忌口的食物： 一、辛辣食物 辛辣食物中的辣椒素等成分，會刺激人體消化器官，干擾正常生理活動，加重眼睛疼痛、腫脹等不適。像辣椒、大蒜、芥末、花椒、生姜等都在此列。例如辣椒
約50%-70%的患者需長期免疫抑制治療 結(jié)節(jié)性多動脈炎伴發(fā)的葡萄膜炎 需綜合全身與眼部治療，核心目標是控制血管炎癥、緩解眼部癥狀并預(yù)防并發(fā)癥。治療方案需根據(jù)病情嚴重程度、全身受累情況及藥物耐受性個體化調(diào)整，通常以糖皮質(zhì)激素 聯(lián)合免疫抑制劑 為基礎(chǔ)，必要時結(jié)合手術(shù)或生物制劑干預(yù)。 一、藥物治療 糖皮質(zhì)激素 口服/靜脈用藥 ：急性期首選潑尼松 （每日30-60mg），重癥可靜脈注射甲潑尼龍
80%以上 的大便溏泄 患者通過合理飲食調(diào)理 與中藥治療 可在1-3個月內(nèi)顯著改善癥狀。 大便溏泄 是指排便次數(shù)增多 、糞質(zhì)稀薄 如糊狀或水樣，常伴有腹脹 、腹痛 、食欲不振 等癥狀，多因脾胃虛弱 、濕熱內(nèi)蘊 、飲食不節(jié) 或情志失調(diào) 所致。治療需結(jié)合中醫(yī)辨證 與西醫(yī)對癥 ，輔以飲食調(diào)護 ，方能達到最佳效果。 一、定義與病因 中醫(yī)認識 大便溏泄 在中醫(yī)屬“泄瀉 ”范疇，病因多與外感邪氣
三高 人群 食用 柚子 需 謹慎 ， 建議 每日 攝 入 量 不 超過 200 克 ， 每周 不 超過 3 次 。 柚子 含 豐富 的 維生素 C 、 膳食 纖維 及 植物 化學 物 ， 適量 食用 可 輔助 調(diào)節(jié) 血 脂 與 血糖 ， 但 其 成分 可能 干擾 降壓藥 代謝 ， 存在 潛在 風險 ， 需 根據(jù) 個體 情況 調(diào)整 攝 入 頻率 。 一 、 主要 益處 1 . 輔助 降 脂 作用
2025 年 浙江 紹興 緩解 疲勞 一日 三餐 食譜 通過 科學 搭配 食材 與 烹飪 方式 ， 結(jié)合 當?shù)?飲食 習慣 ， 本 方案 從 營養(yǎng) 學 角度 設(shè)計 三餐 ， 旨 在 通過 膳食 纖維 、 維生素 、 礦 物質(zhì) 及 優(yōu)質(zhì) 蛋白 的 均衡 攝 入 ， 改善 因 代謝 失 衡 、 壓力 或 體力 消耗 導致 的 疲勞 狀態(tài) 。 一 、 早餐 ： 喚醒 代謝 ， 補充 能量 碳水化合物
?孕12周適量食用菜花可補充葉酸（每日建議量400μg）和膳食纖維（每100g含2.2g），但過量可能引發(fā)脹氣（每日攝入建議不超過200g）。 ? 孕中期是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵階段，菜花作為十字花科蔬菜，其營養(yǎng)價值與潛在風險需科學權(quán)衡。 ?一、孕12周吃菜花的好處 ? ?營養(yǎng)補充 ?： ?葉酸 ?：降低神經(jīng)管缺陷風險，每100g菜花含61μg葉酸，占孕期每日需求的15%。 ?維生素C ?
2025年新疆圖木舒克抗糖化食譜的新趨勢 隨著慢性病防控需求 激增，2025年新疆圖木舒克 地區(qū)抗糖化食譜以低升糖指數(shù)食物 為核心，結(jié)合本地特色作物 和科學營養(yǎng)配比 ，降低糖化終產(chǎn)物（AGEs）積累。該食譜注重天然抗氧化成分 與傳統(tǒng)飲食文化 融合，為公眾提供可操作的健康方案。 一、抗糖化食譜的核心理念 食物選擇原則 低GI食材優(yōu)先 ：全谷物、豆類替代精制碳水，控制血糖波動。 高抗氧化密度
2-8歲兒童可以適量食用覆盆子，每日推薦量50-100克，首次食用需觀察過敏反應(yīng)。 覆盆子 是一種營養(yǎng)豐富的水果 ，2-8歲兒童 在不過敏且適量食用的前提下，完全可以將其納入日常飲食。它富含維生素C 、膳食纖維 、花青素 和多種抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力 、促進消化 和骨骼發(fā)育 。但需注意，部分兒童 可能對覆盆子 過敏，或因籽粒刺激導致消化不適 ，因此首次食用應(yīng)少量嘗試并觀察24小時
每日1-2個（約50-100克）為宜，具體需結(jié)合體質(zhì)與恢復階段調(diào)整。 恢復期 適量食用金橘 可輔助身體修復，但需注意食用禁忌與個體差異。其富含的維生素C 、金橘甙 等成分能促進代謝與免疫力提升，而寒涼屬性及酸性物質(zhì)可能對部分人群產(chǎn)生負面影響。 一、適宜食用的益處 加速代謝排毒 解酒護肝 ：金橘 中的活性成分可加速酒精分解，緩解酒后頭痛、惡心，尤其適合術(shù)后或藥物恢復期需肝臟排毒者。 清除自由基
每日添加糖攝入≤25克，優(yōu)先選擇GI值＜55的本地食材 2025年山西長治抗糖化一日三餐食譜以“控糖+抗氧化+地域特色”為核心，通過低升糖指數(shù)（GI）主食、高抗氧化食材與本地特產(chǎn)結(jié)合，實現(xiàn)糖分精準控制與營養(yǎng)均衡。食譜嚴格限制精制糖與高GI食物，優(yōu)先選用沁州黃小米 、黎城核桃 、長子大青椒 等本地食材，采用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式減少晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs）生成，同時搭配富含維生素C
