約90%的腸子脹氣為功能性，由飲食、行為、菌群及部分疾病引起。
腸子脹氣是因腸道內(nèi)氣體過多或排出受阻所致，常見原因包括飲食不當(dāng)、吞氣過多、腸道菌群失調(diào)、消化系統(tǒng)疾病及生活方式等，多數(shù)情況下為良性現(xiàn)象，但少數(shù)可能提示潛在疾病。
一、飲食因素
高纖維食物高纖維食物如豆類、洋蔥、西蘭花等，在腸道發(fā)酵易產(chǎn)氣。部分人群因缺乏分解酶，產(chǎn)氣更明顯。
食物名稱產(chǎn)氣程度產(chǎn)氣原因豆類
高
含寡糖，腸道菌群分解產(chǎn)氣
洋蔥
中高
含果聚糖，發(fā)酵產(chǎn)氣
西蘭花
中
高纖維+硫化合物，發(fā)酵產(chǎn)氣
蘋果
中
果膠+果糖，發(fā)酵產(chǎn)氣
乳糖不耐受乳糖不耐受者飲用牛奶后，因缺乏乳糖酶，乳糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣，伴隨腹脹、腹瀉。
碳酸飲料與甜味劑碳酸飲料直接帶入氣體；人工甜味劑（如山梨糖醇）難吸收，腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。
二、吞氣行為
進(jìn)食過快進(jìn)食過快或邊吃邊談，吞入大量空氣，導(dǎo)致胃與腸道氣體增多。
行為發(fā)生頻率影響程度進(jìn)食過快
高
中高
嚼口香糖
中
中
吸煙
中
中
用吸管喝飲料
中
低中
嚼口香糖與吸煙嚼口香糖、吸煙等動(dòng)作增加吞氣頻率，加重腸子脹氣。
三、腸道菌群失調(diào)
益生菌缺乏益生菌不足時(shí)，有害菌過度繁殖，食物發(fā)酵異常，產(chǎn)氣增多。
菌群類型作用失調(diào)后果益生菌
抑制產(chǎn)氣菌，助消化
產(chǎn)氣菌增多，脹氣
產(chǎn)氣菌
分解殘?jiān)a(chǎn)氣
過度繁殖，脹氣加重
有害菌
致病，產(chǎn)毒素
炎癥，產(chǎn)氣異常
抗生素使用抗生素破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致產(chǎn)氣菌增多，引發(fā)脹氣。
四、疾病因素
腸易激綜合征腸易激綜合征患者腸道敏感，氣體排出障礙，易感脹氣。
炎癥性腸病克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等炎癥性腸病，因腸道炎癥影響氣體吸收與排出。
便秘與腸梗阻便秘時(shí)糞便滯留，細(xì)菌過度發(fā)酵產(chǎn)氣；腸梗阻則氣體無法排出，脹氣劇烈且危險(xiǎn)。
五、藥物與生活方式
藥物副作用 部分藥物（如阿片類止痛藥、某些降糖藥）減慢腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致脹氣。
缺乏運(yùn)動(dòng)與壓力缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減慢，氣體積聚；壓力通過腦腸軸影響消化功能，加重脹氣。
腸子脹氣雖多為良性，但調(diào)整飲食、改善吞氣習(xí)慣、維護(hù)腸道菌群平衡及積極治療原發(fā)疾病，可有效緩解；若脹氣持續(xù)或伴嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在問題。
