6個(gè)月以上
嬰幼兒適量食用番石榴可以為其提供多種營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)視力、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育以及幫助鐵質(zhì)吸收。番石榴富含維生素A、維生素C、鉀、蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠滿足嬰幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)身體全面發(fā)育。
（一、）增強(qiáng)抵抗力
番石榴含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，能夠有效提高嬰幼兒的免疫力，幫助抵抗病菌入侵。維生素A也有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)身體對(duì)疾病的防御能力。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量（每100克） | 功效 |
|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 1.1克 | 增強(qiáng)抵抗力 |
| 維生素C | 228.3毫克 | 提高免疫力 |
| 維生素A | 311微克 | 保護(hù)視力，增強(qiáng)身體防御 |
（二、）保護(hù)視力，強(qiáng)壯骨骼
番石榴富含維生素A，對(duì)視力發(fā)育有顯著作用，可以提高暗適應(yīng)能力，促進(jìn)視力的健康形成。其含有的鈣質(zhì)也有助于強(qiáng)壯骨骼，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到積極作用。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量（每100克） | 功效 |
|---|---|---|
| 維生素A | 311微克 | 保護(hù)視力 |
| 鈣 | 40毫克 | 強(qiáng)壯骨骼 |
| 維生素C | 228.3毫克 | 促進(jìn)骨骼健康 |
（三、）促進(jìn)_神經(jīng)系統(tǒng)_健康發(fā)育
番石榴中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。鉀與鈉的協(xié)同作用還能幫助神經(jīng)系統(tǒng)健康發(fā)育，增強(qiáng)嬰幼兒的活力與協(xié)調(diào)性。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量（每100克） | 功效 |
|---|---|---|
| 鉀 | 235毫克 | 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能 |
| 鈉 | 26毫克 | 與鉀協(xié)同維持神經(jīng)系統(tǒng)平衡 |
| 維生素B族 | 適量 | 有助于神經(jīng)系統(tǒng)健康 |
嬰幼兒在適當(dāng)年齡開(kāi)始食用番石榴，可以為其提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)視力，幫助骨骼成長(zhǎng)。但需注意食用方式和適量原則，避免引發(fā)不適。
