好處較多且無明顯壞處，但要適量食用
懷孕后期適量食用白玉櫻桃對孕婦和胎兒有諸多益處，且一般無明顯壞處，但食用時需控制量。白玉櫻桃富含多種營養(yǎng)成分，能為孕婦補充營養(yǎng)，促進胎兒發(fā)育。以下將詳細闡述其好處和食用注意事項。
（一）好處
- 增強孕婦體質(zhì)
- 白玉櫻桃是高營養(yǎng)水果，含有豐富的維生素和多種微量元素，如蛋白質(zhì)、天然多糖等能被孕婦皮膚組織直接吸收利用，加快皮膚細胞再生與代謝。維生素C可抑制黑色素生成，起到美容養(yǎng)顏、美白的作用。
- 它還含多種天然消炎成分，有收斂止痛作用，能預(yù)防傷處發(fā)炎化膿，一定程度上幫助孕婦維持身體健康。
- 預(yù)防缺鐵性貧血
櫻桃普遍含鐵量高，白玉櫻桃也不例外。鐵元素能促進血紅蛋白再生，懷孕后期孕婦對鐵的需求量增大，食用白玉櫻桃可給孕婦調(diào)理氣血，預(yù)防缺鐵性貧血。
- 利于胎兒發(fā)育
白玉櫻桃的多種營養(yǎng)成分能為孕婦補充必需營養(yǎng)，增強自身免疫力，從而為胎兒提供良好的發(fā)育環(huán)境，有利于胎兒的生長發(fā)育。例如其中的維生素和微量元素對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)等發(fā)育有益。
- 促進消化
白玉櫻桃中含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化。懷孕后期孕婦容易出現(xiàn)便秘問題，適量食用白玉櫻桃可緩解這一癥狀，保持腸道健康。
- 改善睡眠質(zhì)量
櫻桃中含有天然的褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。懷孕后期孕婦可能會因身體不適等原因出現(xiàn)睡眠問題，適量食用白玉櫻桃可以幫助改善睡眠質(zhì)量，讓孕婦更好地休息。
（二）食用注意事項
雖然白玉櫻桃好處多，但孕婦在食用時也有一些需要注意的地方：
- 控制食用量：櫻桃屬于溫性食物，過量食用可能會引起上火，導致便秘等現(xiàn)象。所以孕婦每天食用白玉櫻桃盡量不要超過12顆。
- 確認過敏情況：有些人可能對櫻桃過敏，孕婦在食用之前最好先確認自己是否對白玉櫻桃有過敏反應(yīng)。如果之前沒有食用過，建議先少量嘗試，觀察是否有不適反應(yīng)。
- 選擇新鮮櫻桃：新鮮的白玉櫻桃營養(yǎng)價值更高，要避免食用過期或變質(zhì)的櫻桃，以免對健康造成不良影響。購買時要注意櫻桃的顏色和質(zhì)地，挑選表皮發(fā)亮、無褶皺的櫻桃。
總體而言，懷孕后期適量食用白玉櫻桃對孕婦和胎兒有增強體質(zhì)、預(yù)防貧血、促進發(fā)育等好處，但需注意控制食用量、確認過敏情況以及選擇新鮮櫻桃，以保障食用安全和達到最佳的營養(yǎng)效果。
