孕晚期適量食用酸角可有效緩解孕吐并補(bǔ)充鈣質(zhì)
孕40周4天處于妊娠晚期，酸角作為富含鈣、維生素C及有機(jī)酸的熱帶水果，能針對性緩解孕晚期常見不適并補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)。
一、核心營養(yǎng)價值
- 1.鈣質(zhì)補(bǔ)充酸角含鈣量高達(dá)123-214mg/100g，遠(yuǎn)超普通水果促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，緩解孕婦骨鈣流失
- 2.維生素C強(qiáng)化含量為每日推薦量的15%-20%增強(qiáng)免疫力，預(yù)防孕期貧血
| 營養(yǎng)成分 | 含量（每100g） | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 鈣 | 123-214mg | 胎兒骨骼發(fā)育 |
| 維生素C | 3-5mg | 免疫力提升 |
| 膳食纖維 | 3.2g | 腸道健康 |
二、緩解孕期不適
- 含酒石酸、檸檬酸刺激胃酸分泌
- 緩解激素變化導(dǎo)致的胃酸不足性嘔吐
- 3.2g膳食纖維/100g促進(jìn)腸道蠕動
- 配合每日2000ml飲水效果更佳
1.孕吐改善
2.便秘調(diào)節(jié)
三、注意事項(xiàng)
- 糖尿病孕婦：含糖量33%-47%
- 胃酸過多者：可能加重反酸癥狀
1. 每日≤50g果肉 ，過量引發(fā)胃酸反流攝入限量
2.禁忌人群
孕晚期合理食用酸角能針對性解決鈣需求及消化問題，建議選擇無添加糖分的天然果干，并密切觀察個體反應(yīng)調(diào)整攝入量。
