一、飲食不當(dāng)
1. 長(zhǎng)期食用刺激性食物
長(zhǎng)期食用辛辣、油膩等刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品、肥肉等，會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，影響脾胃的運(yùn)化功能。脾胃運(yùn)化失常，食物不能正常消化吸收，就容易在體內(nèi)生濕生熱，進(jìn)而導(dǎo)致濁氣產(chǎn)生并積聚。例如，過(guò)量食用辣椒，可能會(huì)使胃腸積熱，出現(xiàn)口臭、腹脹、大便干結(jié)等濁氣壅滯的表現(xiàn) 。
2. 暴飲暴食
暴飲暴食會(huì)使脾胃瞬間承受過(guò)大壓力，超出其正常消化能力范圍。食物在胃腸內(nèi)不能及時(shí)被消化，就會(huì)停滯、發(fā)酵，產(chǎn)生濁氣。常見(jiàn)癥狀有腹部脹滿(mǎn)、噯腐吞酸、大便酸臭等。比如，一頓飯過(guò)量進(jìn)食肉類(lèi)、主食等，隨后就可能感覺(jué)腹部不適，有濁氣上逆之感 。
3. 過(guò)度食用生冷食物
生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚(yú)片等，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。脾胃陽(yáng)氣不足，運(yùn)化水谷和水液的能力下降，水濕內(nèi)生，積聚成痰飲，阻礙氣機(jī)運(yùn)行，導(dǎo)致濁氣壅滯。這類(lèi)人群常伴有食欲不振、腹脹、大便溏稀等癥狀 。
二、情志不暢
1. 長(zhǎng)期抑郁
長(zhǎng)期處于抑郁、憂(yōu)愁狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝主疏泄，肝氣不暢，就無(wú)法正常調(diào)節(jié)氣機(jī)，進(jìn)而影響脾胃的運(yùn)化功能，使脾胃氣滯，濁氣內(nèi)生。此類(lèi)人常表現(xiàn)為情緒低落、胸悶不舒、腹脹噯氣等 。
2. 暴怒
突然暴怒或經(jīng)常發(fā)脾氣，會(huì)使肝氣上逆，橫逆犯胃，擾亂脾胃的正常升降功能，導(dǎo)致胃氣阻滯，濁氣不能下行排出，反而上逆或停滯于體內(nèi)?？赡艹霈F(xiàn)胃脘脹痛、呃逆、嘔吐等癥狀 。
三、脾胃虛弱
1. 先天稟賦不足
有些人由于先天體質(zhì)原因，脾胃功能相對(duì)較弱，對(duì)食物的消化吸收能力較差。食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，容易化生濁氣。這類(lèi)人群往往自幼就容易出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦、腹脹等表現(xiàn) 。
2. 年老體弱
隨著年齡增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，脾胃功能也不例外。脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，水谷不能充分轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)被人體利用，糟粕則容易停滯在體內(nèi)，產(chǎn)生濁氣。老年人常見(jiàn)的消化不良、腹脹、便秘等癥狀，很多時(shí)候與脾胃虛弱導(dǎo)致的濁氣壅滯有關(guān) 。
3. 久病損傷脾胃
長(zhǎng)期患有慢性疾病，如慢性胃腸炎、肝炎、糖尿病等，會(huì)不斷損耗人體正氣，脾胃也會(huì)受到影響。脾胃虛弱后，運(yùn)化失常，濁氣內(nèi)生。例如，慢性胃腸炎患者，由于胃腸黏膜長(zhǎng)期受損，脾胃功能減弱，常常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣等濁氣壅滯的癥狀 。
四、勞逸失調(diào)
1. 過(guò)度勞累
長(zhǎng)期過(guò)度勞累，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都會(huì)損耗人體氣血。脾胃為后天之本，氣血生化之源，氣血不足會(huì)影響脾胃的正常功能，導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化失職，濁氣內(nèi)生。過(guò)度勞累的人常伴有疲勞乏力、食欲不振、腹脹等癥狀 。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體氣血運(yùn)行不暢，脾胃的運(yùn)化功能也會(huì)受到影響。胃腸蠕動(dòng)減慢，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，容易產(chǎn)生濁氣。很多辦公室久坐人群，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)腹脹、放屁增多，這就是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致濁氣壅滯的表現(xiàn) 。
3. 作息不規(guī)律
長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，會(huì)打亂人體正常的生物鐘，影響臟腑功能的正常發(fā)揮。脾胃在夜間也需要休息來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)，作息不規(guī)律會(huì)損傷脾胃，使其運(yùn)化失常，導(dǎo)致濁氣積聚。這類(lèi)人除了有濁氣壅滯的癥狀外，還可能伴有面色晦暗、黑眼圈、精神萎靡等表現(xiàn) 。
五、瘀血阻絡(luò)
1. 跌打損傷
因外力導(dǎo)致身體受傷，如跌打、碰撞等，會(huì)使局部氣血運(yùn)行不暢，形成瘀血。瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，影響氣機(jī)的流通，進(jìn)而導(dǎo)致濁氣不能正常排出，在體內(nèi)積聚。例如，腹部受到撞擊后，可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、脹滿(mǎn)，伴有濁氣上逆的感覺(jué) 。
2. 久病入絡(luò)
一些慢性疾病，病程較長(zhǎng)，病情纏綿難愈，病邪會(huì)逐漸深入經(jīng)絡(luò)。氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行受阻，形成瘀血，阻滯氣機(jī)，產(chǎn)生濁氣。如患有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎多年的患者，除了關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀外，還可能伴有胸悶、腹脹等濁氣壅滯的表現(xiàn) 。
