好處是能促進(jìn)胎兒發(fā)育、防治妊娠期高血糖、增強(qiáng)孕婦免疫力等；壞處是可能導(dǎo)致腹瀉、加重腹脹腹痛癥狀
懷孕11周6天的孕婦適量吃蕎麥，能為自身和胎兒提供豐富營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可防治妊娠期高血糖等。但由于蕎麥性寒涼，若孕婦體質(zhì)不適合，食用后可能出現(xiàn)腹瀉、加重腹脹腹痛等不良癥狀。
一、吃蕎麥的好處
- 促進(jìn)胎兒發(fā)育
- 蕎麥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素等，這些都是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中豐富的B族維生素，更是胎兒發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。
- 蕎麥蛋白質(zhì)中含有的賴(lài)氨酸成分，能促進(jìn)胎兒發(fā)育。
- 防治妊娠期高血糖
蕎麥中豐富的煙酸，能增強(qiáng)機(jī)體解毒能力，促進(jìn)新陳代謝。蕎麥中的鉻，是一種理想的降糖物質(zhì)，能增強(qiáng)胰島素的活性，加速糖代謝，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的合成，可預(yù)防妊娠期高血糖。
- 增強(qiáng)孕婦免疫力
蕎麥富含鐵、錳、鋅等微量元素和膳食纖維，可有效降低血脂、血糖，增強(qiáng)孕婦免疫力，提高抗病能力。
- 預(yù)防便秘
蕎麥中的膳食纖維可以幫助預(yù)防孕婦便秘，維持孕婦腸道健康。
二、吃蕎麥的壞處
- 引起腹瀉
蕎麥性質(zhì)比較寒涼，對(duì)于胃腸功能不好或者寒性體質(zhì)的孕婦，吃蕎麥可能導(dǎo)致腹瀉。
- 加重腹脹腹痛
蕎麥屬于偏寒性的食物，尤其是對(duì)出現(xiàn)經(jīng)常腹脹、腹痛的孕婦，吃蕎麥容易引起病情加重。
| 對(duì)比項(xiàng) | 好處 | 壞處 |
|---|---|---|
| 對(duì)胎兒影響 | 提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)發(fā)育 | 無(wú)明顯不良影響，但孕婦不適可能間接影響 |
| 對(duì)孕婦影響 | 增強(qiáng)免疫力、防治高血糖、預(yù)防便秘 | 可能腹瀉、加重腹脹腹痛 |
孕婦在孕11周6天適量食用蕎麥，能獲得諸多益處，如促進(jìn)胎兒發(fā)育、防治妊娠期高血糖等。但要根據(jù)自身的體質(zhì)情況來(lái)決定是否食用，寒性體質(zhì)、胃腸功能不好或經(jīng)常腹脹腹痛的孕婦需謹(jǐn)慎。在飲食上，孕婦應(yīng)多樣化、均衡攝取，確保營(yíng)養(yǎng)全面，保障自身和胎兒的健康。
