3-5克/日
孕34周2天適量食用陳皮可緩解孕吐、促進(jìn)消化，但過(guò)量可能引發(fā)宮縮或上火。需結(jié)合體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇，避免長(zhǎng)期大量服用。
一、潛在益處
緩解妊娠反應(yīng)
- 陳皮中的揮發(fā)油可抑制胃腸逆蠕動(dòng)，減輕孕吐和脹氣。
- 含有的橙皮苷能調(diào)節(jié)胃酸分泌，改善食欲不振。
促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
- 增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘（孕期常見(jiàn)問(wèn)題）。
- 輔助分解脂肪和蛋白質(zhì)，提升鐵、鈣等礦物質(zhì)吸收率。
調(diào)節(jié)情緒
芳香氣味通過(guò)嗅覺(jué)刺激緩解焦慮，部分孕婦反饋可改善睡眠質(zhì)量。
| 成分 | 作用 | 孕期適用性 |
|---|---|---|
| 檸檬烯 | 抗菌、抗炎 | 需控制劑量 |
| 川陳皮素 | 抗氧化 | 安全范圍明確 |
二、可能風(fēng)險(xiǎn)
刺激子宮
- 陳皮的活血特性可能增強(qiáng)子宮收縮力，孕晚期過(guò)量食用或引發(fā)假性宮縮。
- 建議每日不超過(guò)5克，且避免連續(xù)服用超過(guò)3天。
體質(zhì)沖突
- 陰虛火旺者（如易口干、便秘）可能加重上火癥狀。
- 合并妊娠糖尿病需警惕含糖陳皮制品（如九制陳皮）。
藥物相互作用
與降壓藥或抗凝劑同服可能影響藥效，需咨詢(xún)醫(yī)生。
| 風(fēng)險(xiǎn)類(lèi)型 | 高發(fā)人群 | 建議 |
|---|---|---|
| 胃腸刺激 | 胃酸過(guò)多者 | 飯后少量服用 |
| 過(guò)敏反應(yīng) | 柑橘類(lèi)過(guò)敏史 | 禁用 |
適量使用陳皮可作為孕期輔助調(diào)理手段，但需嚴(yán)格把控劑量和頻率。優(yōu)先選擇天然曬制產(chǎn)品，避免含添加劑或糖分的加工制品。若出現(xiàn)腹痛或胎動(dòng)異常，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。
