?維生素C含量提升50%?
懷孕第26周適量食用橘仁（橘子籽）可能帶來一定營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需謹(jǐn)慎控制攝入量。以下從功效與風(fēng)險(xiǎn)兩方面具體分析：
?一、潛在益處?
?營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充?
- ?維生素C?：橘仁含少量維生素C，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力，但需注意其含量遠(yuǎn)低于果肉。
- ?膳食纖維?：適量攝入可能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘問題。
?傳統(tǒng)用途?
中醫(yī)認(rèn)為橘仁有化痰止咳作用，但孕期使用需遵醫(yī)囑，避免自行服用。
?二、主要風(fēng)險(xiǎn)?
?消化負(fù)擔(dān)?
橘仁質(zhì)地堅(jiān)硬，過量食用可能導(dǎo)致腹脹或消化不良，尤其孕晚期胃腸功能較弱時(shí)。
?成分爭(zhēng)議?
橘仁含少量苦味物質(zhì)（如檸檬苦素），長(zhǎng)期大量攝入可能刺激腸胃，建議每日不超過5粒。
?衛(wèi)生隱患?
未清洗的橘仁可能殘留農(nóng)藥或細(xì)菌，食用前需徹底清潔或選擇經(jīng)過處理的成品。
孕婦飲食應(yīng)以均衡為主，橘仁并非必需營(yíng)養(yǎng)來源。若出現(xiàn)過敏或不適，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。
