可以，但要適量。 懷孕26周3天的孕婦通常是可以吃楊桃的，楊桃富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒都有益處，但因其性微寒且含有一定糖分，所以要注意控制食用量。
（一）楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 維生素和礦物質(zhì)：楊桃富含維生素C、維生素B族、鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
- 有機(jī)酸：蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能增加胃酸分泌，促進(jìn)消化，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可避免孕期營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。
- 膳食纖維：膳食纖維可促進(jìn)孕婦胃腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
（二）楊桃對(duì)孕婦的好處
- 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：能補(bǔ)充孕婦身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足孕期消耗，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
- 緩解不適：楊桃具有利小便、生津止渴的功效，可緩解孕期出現(xiàn)的小便不利以及咽喉干燥等癥狀，還能緩解孕吐反應(yīng)，增強(qiáng)食欲。
- 預(yù)防疾病：能減少孕婦機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，還可保護(hù)孕婦肝臟，幫助降低血糖。
（三）食用注意事項(xiàng)
- 食用量：正常一次控制在1 - 2個(gè)即可，過(guò)量食用可能會(huì)造成血糖波動(dòng)，影響孕婦的身體健康，且楊桃性微寒，過(guò)多食用有引起腹瀉的可能性，會(huì)影響正常的消化功能。
- 孕婦體質(zhì)：若孕婦本身對(duì)楊桃過(guò)敏，或有腸胃敏感等問(wèn)題，則應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
- 食用方式：應(yīng)選擇新鮮、成熟、無(wú)農(nóng)藥殘留的楊桃，清洗干凈后食用，確保楊桃來(lái)源正規(guī)，避免食用變質(zhì)的楊桃。
（四）與其他水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值對(duì)比
| 水果名稱 | 維生素C含量（mg/100g） | 膳食纖維含量（g/100g） | 糖分含量（g/100g） |
|---|---|---|---|
| 楊桃 | 約7 | 約1.2 | 約10 |
| 蘋果 | 約4 | 約2.4 | 約13.8 |
| 橙子 | 約33 | 約0.6 | 約10.5 |
懷孕26周3天的孕婦吃楊桃是可行的，楊桃的多種營(yíng)養(yǎng)成分能為孕婦和胎兒帶來(lái)諸多益處。但孕婦需結(jié)合自身身體狀況，注意食用量和食用方式，保持健康、均衡的飲食，以保障自身和胎兒的健康。