每日建議攝入量：10-15顆
孕27周3天屬于孕晚期階段，此時孕婦對營養(yǎng)的需求進一步增加，以支持胎兒的快速發(fā)育和母體的身體變化。針葉櫻桃作為一種富含多種維生素和礦物質的水果，適量食用對孕婦和胎兒都有一定益處。其維生素C含量極高，有助于增強免疫力、促進鐵吸收、維護皮膚健康，同時含有抗氧化成分，有助于緩解孕期氧化壓力。
一、營養(yǎng)補充作用顯著
補充維生素C，增強免疫力
針葉櫻桃的維生素C含量遠高于普通櫻桃，每100克果肉中可達240毫克以上，是柑橘的數(shù)倍，有助于增強孕婦抵抗力，預防感冒，同時促進膠原蛋白合成，維護皮膚和血管彈性。富含鐵元素，預防孕期貧血
孕期血容量增加，對鐵的需求也隨之上升。針葉櫻桃含鐵量較高，配合其豐富的維生素C，有助于促進鐵吸收，從而改善孕期貧血狀況。含有多種微量元素，維持身體平衡
針葉櫻桃還富含鉀、鎂、磷、維生素A和B族維生素，有助于維持神經系統(tǒng)正常功能、調節(jié)血壓、促進胎兒視力發(fā)育。
二、促進消化與緩解不適
有機酸促進食欲
針葉櫻桃中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，有助于刺激胃液分泌，促進消化，緩解孕晚期可能出現(xiàn)的食欲不振和消化不良。緩解孕吐與惡心感
其酸甜口感有助于緩解孕吐反應，尤其適用于孕早期仍有惡心癥狀的孕婦。
三、對胎兒發(fā)育的積極作用
促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育
針葉櫻桃中的維生素B群和抗氧化物有助于胎兒神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，對智力和感官功能形成具有積極作用。支持胎兒視力發(fā)育
其中的β-胡蘿卜素（維生素A前體）對胎兒視網膜發(fā)育有重要幫助。
營養(yǎng)成分對比表：
| 營養(yǎng)成分 | 針葉櫻桃（每100g） | 普通櫻桃（每100g） | 蘋果（每100g） |
|---|---|---|---|
| 維生素C（mg） | 240 | 10 | 5 |
| 鐵含量（mg） | 1.2 | 0.4 | 0.3 |
| β-胡蘿卜素（μg） | 120 | 60 | 27 |
| 熱量（kcal） | 32 | 50 | 52 |
| 鉀（mg） | 220 | 252 | 107 |
針葉櫻桃在孕27周3天時適量食用，可提供豐富維生素C、鐵、β-胡蘿卜素等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、預防貧血、促進胎兒發(fā)育，同時因其酸甜口感，對緩解孕吐、促進食欲也有積極作用。但需注意適量食用，避免上火或腸胃負擔，每日建議攝入量控制在10-15顆，并選擇新鮮、無污染的果實，徹底清洗后食用，以確保營養(yǎng)與安全。
