好處：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)便秘、美容護(hù)膚；壞處：可能導(dǎo)致腹脹、消化不良、發(fā)胖
懷孕5周2天吃豌豆有諸多益處，豌豆富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善皮膚狀況。不過(guò)，若食用不當(dāng)也會(huì)帶來(lái)一些問(wèn)題，比如引起消化不適、體重過(guò)度增加等。
一、好處
1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
豌豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。每100g豌豆中，蛋白質(zhì)含量達(dá)7.4克，能為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，滿足母體、胎盤(pán)和胎兒生長(zhǎng)的需要；葉酸含量為82.6微克，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；硫胺素（維生素B1）含量高達(dá)0.43毫克，有助于預(yù)防新生兒腳氣病。
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 每100g含量 | 作用 |
|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 7.4克 | 滿足母體、胎盤(pán)和胎兒生長(zhǎng)需要 |
| 葉酸 | 82.6微克 | 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形 |
| 硫胺素（維生素B1） | 0.43毫克 | 預(yù)防新生兒腳氣病 |
2. 調(diào)節(jié)便秘
豌豆富含膳食纖維，每100g中不溶性膳食纖維含量為3克，可促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助孕婦預(yù)防或改善便秘問(wèn)題。
3. 美容護(hù)膚
豌豆中含有的豐富的維生素A原，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤(rùn)澤皮膚的作用，能讓孕婦在孕期保持良好的膚色。
二、壞處
1. 腹脹、消化不良
豌豆含有較多的植物蛋白，較難消化，且屬于產(chǎn)氣食物。孕婦過(guò)量食用易引起腹脹、打嗝、消化不良等不適癥狀。
2. 發(fā)胖
雖然豌豆的脂肪含量和膽固醇含量較低，但碳水含量較高。若孕婦過(guò)量食用，可能導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)體重過(guò)度增加。
懷孕5周2天適量食用豌豆對(duì)孕婦和胎兒有諸多好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)便秘、美容護(hù)膚等。但孕婦需注意控制食用量，每天攝入豌豆的量可控制在約50克至120克之間，避免因過(guò)量食用帶來(lái)腹脹、消化不良、發(fā)胖等問(wèn)題。要選擇新鮮的豌豆，并采用健康的烹飪方式。
