可以，但要適量

懷孕29周5天屬于孕晚期，孕婦通常是可以吃荔枝的，但需要嚴格控制食用量。荔枝富含多種營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒有一定益處，但因其糖分高、性溫，過量食用可能帶來不良影響。

（一）荔枝的營養(yǎng)價值

1. 豐富的維生素：荔枝含有豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素等。維生素C能增強孕婦的免疫力，促進鐵元素的吸收，有助于預防妊娠期貧血；維生素A對胎兒的視力和皮膚發(fā)育有重要作用。
2. 充足的糖分：荔枝中含有大量的葡萄糖和蔗糖，能為孕婦提供快速的能量補給，緩解孕晚期常見的乏力癥狀，滿足孕婦和胎兒的能量需求。
3. 其他營養(yǎng)物質：還含有游離氨基酸、果膠、礦物質等，有助于胎兒的生長發(fā)育，對孕婦的身體健康也有積極意義。

（二）孕婦吃荔枝的好處

1. 補充營養(yǎng)：荔枝中的營養(yǎng)成分能夠補充孕婦和胎兒所需的多種營養(yǎng)，促進胎兒的正常發(fā)育。
2. 增進食欲：荔枝味甘，食用后有助于增進孕婦的食欲，改善孕晚期可能出現的胃口不佳問題。
3. 改善皮膚：適量食用荔枝可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令孕婦肌膚變得更加光滑。

（三）孕婦吃荔枝的注意事項

1. 控制食用量：荔枝糖分含量高，過量食用容易導致血糖升高，引發(fā)妊娠糖尿病等問題。建議孕婦每天食用荔枝的數量控制在100 - 200克以內，大約5 - 8顆。
2. 選擇合適時間：孕婦吃荔枝最好選擇在上午或下午食用，避免晚上食用。晚上食用荔枝容易導致消化不良，影響睡眠。不要空腹大量食用荔枝，以免引起血糖波動。
3. 注意食用安全：在食用荔枝前，要確保荔枝表皮干凈，避免攝入農藥殘留和細菌。可以使用鹽水浸泡荔枝，或者用流動的水沖洗干凈。

（四）不同孕婦體質與荔枝食用情況對比

孕29周5天的孕婦可以吃荔枝，它能為孕婦和胎兒提供一定的營養(yǎng)。但孕婦務必嚴格控制荔枝的食用量和食用時間，根據自身的體質情況合理食用。如有任何健康疑慮或特殊狀況，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以確保母嬰安全。