好處居多，如促進(jìn)胎兒發(fā)育等，但也可能存在胃腸道不適等壞處
懷孕第7周適量吃草莓對(duì)孕婦和胎兒有諸多益處，比如能促進(jìn)胎兒發(fā)育、增加孕婦食欲等，但如果食用不當(dāng)或過(guò)量食用也會(huì)帶來(lái)一些壞處，像引起胃腸道不適等。
好處
- 促進(jìn)胎兒發(fā)育
- 草莓富含葉酸，葉酸對(duì)胎兒的大腦、頭骨與脊髓的形成至關(guān)重要，在懷孕第7周這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，能有效降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，如無(wú)腦兒或脊柱裂等。草莓中的維生素A含量較高，可以降低嬰兒視力不佳的風(fēng)險(xiǎn)。
- 草莓是維生素C的豐富來(lái)源，100g果肉就有62mg維生素C，每天5 - 6顆就可以補(bǔ)充一天的維生素C，有助于胎兒的骨骼、牙齒和血管發(fā)育，強(qiáng)化胎兒的免疫系統(tǒng)。
- 草莓含有大量的錳，是構(gòu)建胎兒骨骼必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒骨骼的健康發(fā)育。
- 增加孕婦食欲：草莓酸酸甜甜的味道，風(fēng)味佳，其天然的糖分（葡萄糖、果糖）可以刺激記憶與心理活動(dòng)，能夠增加孕婦的食欲，提高進(jìn)食量，幫助孕婦攝入更多營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足自身和胎兒的需求。
- 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收：草莓可以促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，有助于預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。草莓含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還可以預(yù)防孕婦便秘。
- 調(diào)節(jié)孕婦情緒：草莓含有內(nèi)啡肽，可以真正調(diào)整孕媽們的情緒，讓孕婦心情愉悅，緩解孕期可能出現(xiàn)的焦慮和緊張情緒。
壞處
- 胃腸道不適：由于過(guò)量食用草莓后可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適感，并且部分女性食用后會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛、發(fā)熱等癥狀。因?yàn)椴葺詻?，且富含膳食纖維，過(guò)量食用可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
- 農(nóng)藥殘留危害：如果草莓沒(méi)有清洗干凈，表面的農(nóng)藥殘留和細(xì)菌可能會(huì)對(duì)孕婦和胎兒的健康造成威脅。部分草莓可能在種植過(guò)程中使用了農(nóng)藥、激素等，長(zhǎng)期大量食用含有這些有害物質(zhì)的草莓，可能會(huì)影響孕婦和胎兒的健康。
下面通過(guò)表格對(duì)比懷孕第7周吃草莓的好處和壞處：
| 分類 | 具體情況 |
|---|---|
| 好處 | 促進(jìn)胎兒發(fā)育（提供葉酸、維生素A、C、錳等）；增加孕婦食欲；促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收；調(diào)節(jié)孕婦情緒 |
| 壞處 | 胃腸道不適（腹瀉、腹痛等）；農(nóng)藥殘留危害健康 |
懷孕第7周適量食用新鮮干凈的草莓對(duì)孕婦和胎兒有不少好處，能提供多種營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)胎兒發(fā)育、調(diào)節(jié)孕婦身體和情緒等，但孕婦也要注意避免過(guò)量食用以及注意草莓的清潔，以防出現(xiàn)胃腸道不適和受到農(nóng)藥殘留的危害。
