可以適量食用，但需注意避免過量
孕婦在孕3周5天時可以吃蛋黃果，這種水果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦和胎兒都有一定的好處。由于其含糖量較高，孕婦應(yīng)避免過量食用。
一、孕婦吃蛋黃果的好處
1. 提供必要營養(yǎng)物質(zhì)
蛋黃果富含氨基酸、維生素（如維生素C、維生素K）、膳食纖維，以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還有類胡蘿卜素、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能給孕婦提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。
2. 促進(jìn)消化
蛋黃果中的果酸能促進(jìn)消化，增進(jìn)腸蠕動，緩解孕婦腹脹、便秘的情況。
3. 增強(qiáng)免疫力
蛋黃果含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等元素，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育和生長。
4. 排毒養(yǎng)顏
蛋黃果的超纖維能夠深入腸胃，吸收體內(nèi)有害物質(zhì)并將其排出，改善腸道菌群，保護(hù)腸胃，同時還能凈化機(jī)體，改善皮膚，美化容顏。
5. 促進(jìn)代謝
蛋黃果中的超纖維能促進(jìn)排泄，緩解便秘，清除腸道刺激物質(zhì)，減少結(jié)腸癌患病率。其富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。
二、孕婦吃蛋黃果的壞處
1. 糖分較高
蛋黃果含糖量較高，過量食用可能導(dǎo)致孕婦攝入過多熱量，造成體重增加過快，引起血脂高、血壓高、血糖高等問題。
2. 增加分娩風(fēng)險
過量食用蛋黃果可能導(dǎo)致胎兒偏大，增加巨大兒的幾率，從而增加分娩中的風(fēng)險和困難。
3. 胃腸功能差者不宜多吃
胃腸功能較差的孕婦過多食用蛋黃果可能導(dǎo)致腹瀉、腹痛等不適情況。
三、食用建議
- 適量食用：孕婦應(yīng)適量食用蛋黃果，以獲取其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
- 注意糖分?jǐn)z入：避免過量食用，特別是血糖高的孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎。
- 個體差異：根據(jù)自身胃腸功能情況調(diào)整食用量，避免引起不適。
- 均衡飲食：結(jié)合其他水果和食物，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。
通過適量食用蛋黃果，孕婦可以獲得其帶來的多種健康益處，同時避免可能的不利影響。如有疑問，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
