每周不超過(guò)1次，每次100克
孕晚期適量食用田螺可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素，但需警惕寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)及膽固醇攝入過(guò)量。烹飪方式與食用量直接影響母嬰健康，建議結(jié)合個(gè)體體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇。
一、好處
營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
田螺富含蛋白質(zhì)（每100克約含7.5克）、鈣（約70毫克）及鐵（約1.5毫克），可輔助胎兒骨骼發(fā)育并預(yù)防孕婦貧血。營(yíng)養(yǎng)素 含量/100克 功能 蛋白質(zhì) 7.5克 促進(jìn)胎兒組織生長(zhǎng) 鈣 70毫克 強(qiáng)化骨骼與牙齒 鐵 1.5毫克 預(yù)防缺鐵性貧血 微量元素平衡
含鋅（約0.8毫克）和硒（約10微克），有助于提升免疫力并調(diào)節(jié)甲狀腺功能。低脂高蛋白特性
脂肪含量僅0.3克/100克，適合控制體重的孕晚期女性。
二、壞處
寄生蟲(chóng)感染風(fēng)險(xiǎn)
田螺可能攜帶肝吸蟲(chóng)或管圓線蟲(chóng)，生食或未煮熟易引發(fā)腹痛、肝損傷甚至神經(jīng)并發(fā)癥。風(fēng)險(xiǎn)類型 感染途徑 潛在后果 肝吸蟲(chóng) 未煮熟食用 腹瀉、膽管炎 管圓線蟲(chóng) 污染水源 腦膜炎、癱瘓風(fēng)險(xiǎn) 膽固醇過(guò)高
每100克含膽固醇80毫克，過(guò)量可能加劇孕期血脂異常，增加妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)敏與消化負(fù)擔(dān)
部分孕婦可能出現(xiàn)甲殼類過(guò)敏反應(yīng)（如皮疹、呼吸困難），或因高蛋白引發(fā)胃脹、消化不良。
孕33周3天需嚴(yán)格控制田螺攝入頻率與份量，優(yōu)先選擇沸水煮沸15分鐘以上的烹飪方式，并搭配姜蒜等殺菌調(diào)料。個(gè)體存在差異，建議咨詢醫(yī)生后調(diào)整飲食方案。
