正常
懷孕8周心率157次/分鐘在正常范圍內(nèi)，屬于孕期常見的生理現(xiàn)象。懷孕后，孕婦的血容量和心輸出量會顯著增加以滿足胎兒的供血需求，這通常會導致心率加快。在孕早期，基礎心率較孕前升高10-20次/分鐘是普遍情況，部分孕婦甚至可能達到140-160次/分鐘。心率157雖偏高，但若無其他不適癥狀（如持續(xù)胸悶、心悸、頭暈或呼吸困難），通常無需過度擔憂。
一、孕期心率變化的生理機制
懷孕期間，女性身體經(jīng)歷一系列復雜的生理調(diào)整，以支持胎兒的生長發(fā)育。其中，心血管系統(tǒng)的改變尤為顯著，直接導致心率上升。
血容量增加
自孕6周起，孕婦的血容量開始增加，至孕32-34周達到高峰，比孕前增加約40%-50%。為維持有效的血液循環(huán)，心臟必須提高泵血頻率和每搏輸出量，從而引起心率加快。激素水平波動
孕期孕酮和人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平顯著升高，這些激素具有興奮心臟的作用，可刺激竇房結，使心率增快。代謝需求提升
胎兒的生長需要充足的氧氣和營養(yǎng)供應，孕婦的基礎代謝率隨之上升，耗氧量增加，心臟為滿足這一需求而加快跳動。
二、心率正常范圍與監(jiān)測要點
了解孕期心率的正常范圍有助于孕婦自我評估健康狀況，避免不必要的焦慮。
| 孕期階段 | 平均靜息心率（次/分鐘） | 可接受上限（次/分鐘） | 備注 |
|---|---|---|---|
| 孕早期（1-12周） | 80-100 | 160 | 受激素影響明顯 |
| 孕中期（13-27周） | 85-105 | 150 | 血容量增長最快 |
| 孕晚期（28周后） | 90-110 | 140 | 子宮壓迫影響回流 |
注：個體差異存在，測量應在安靜狀態(tài)下進行。
如何正確測量心率
建議在早晨起床前、情緒平穩(wěn)、未進食時，用指尖輕按手腕橈動脈或頸部頸動脈，計時30秒乘以2。也可使用智能手環(huán)或醫(yī)用心率監(jiān)測儀獲取更準確數(shù)據(jù)。影響心率的非病理因素
- 體位變化：由臥位轉(zhuǎn)為坐位或站立時，心率可能短暫上升。
- 情緒波動：緊張、焦慮可導致心率加快。
- 環(huán)境溫度：高溫環(huán)境易使心率升高。
- 飲食與運動：攝入咖啡因或輕度活動后心率上升屬正常反應。
何時需就醫(yī)
若心率持續(xù)高于160次/分鐘，或伴有以下癥狀，應及時就診：- 明顯心悸、胸痛
- 突發(fā)呼吸困難
- 頭暈、暈厥
- 心律不齊或“漏跳感”
這些可能是妊娠期心臟病、甲狀腺功能亢進或貧血等疾病的信號。
三、心率管理與健康建議
維持適宜的心率水平有助于保障母嬰安全，孕婦可通過科學方法進行日常管理。
合理運動
推薦低強度有氧運動，如孕婦瑜伽、散步、游泳，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動時心率控制在（220-年齡）×60%-80%范圍內(nèi)。均衡飲食
攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，預防貧血引發(fā)的心率異常。避免過量攝入含咖啡因飲品。規(guī)律作息與心理調(diào)適
保證充足睡眠，避免熬夜。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，維持自主神經(jīng)平衡，有助于穩(wěn)定心率。
孕期心率的變化是身體適應胎兒發(fā)育的自然反應，心率157在孕8周屬于常見且正常的生理現(xiàn)象。只要無伴隨癥狀，通常無需特殊干預。孕婦應關注自身感受，定期產(chǎn)檢，通過科學的生活方式維護心血管健康，為順利妊娠打下堅實基礎。
